七夕 in ポーランド

Dzień dobry こんにちは

義父が山で採ってきたビルベリー。

名前も初めて聞きました。

ブルーベリーのさらに栄養満点版みたいなもの？

味はイチゴっぽく食べやすかったです。

さて

今日は7月7日、七夕…

すっかり忘れていました。

子供ができるともう気にしていなかった行事ごとが結構多くて驚きます。

ましてや日本独自の行事ごととなると、Twitterが唯一の情報収集手段です。

とりあえずYouTubeで七夕の音楽を探し、それを流しながらササっと飾り作り。

まだ赤ちゃんだから凝ったものはいらないにしても、せっかくならと

👶🏻初筆記です。

今日はあいにくの曇り。

天の川は見えないかなあ…

いつも満点の星空な🇵🇱。

天の川が見られたら素敵だろうなぁ…

最後までお読みいただきありがとうございます。

では

ライスシリアル（離乳食）

Dzień dobry おはようございます

久しぶりにポーランドの離乳食紹介です。うちの離乳食の中心、米粉粥 kaszka が日本語でライスシリアルと呼ばれていることを知りました。

アメリカにもあるみたいですね。ポーランドではアメリカで主流のプレーン（何も入っていないもの）とは違いフルーツ入りが良くみられます。

ネスレのライスシリアル。洋梨味です。これも前回紹介したネスレのものと同じで甘ったるい匂いがします。

“Dobranoc” （おやすみ）と書いてあるので夕方に夜ご飯として食べささせています。

6ヶ月から。

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バナナ、もも、ミルク味のライスシリアル。

ポタージュのようななつかしい匂い、味がします…。何と説明すれば良いのか…

4ヶ月からのものです。

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もうすぐ7ヶ月を迎える息子は基本ライスシリアル1日3回、新鮮なフルーツが家にあるときはそれも少しあげています。

あとは、スープを作るときに調味料を入れずに野菜だけ先に煮て、取り出したり、赤ちゃんも食べられるコーンスナック（写真を撮り忘れてしまいました…）をおやつ代わりにあげたりしています。

まだまだ母乳は欲しがるときにあげているので1日10回弱。お茶や水も遊んでいる途中に何度もあげています。

それでもお腹が空くのか、最近は夜1、2回授乳するようになりました。

夜泣きの前兆だったら怖いな…

みなさんの離乳食についても是非教ええてください！

前回までの離乳食についての記事はこちら

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最後までお読みいただきありがとうございました。

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ポーランド語 テキスト

Dzień dobry お久しぶりです。

今回は私が使っているポーランド語のテキストを紹介しようと思います。

とは言ってもいくつか日本においてきたので今手元にないものもあるのですが

それはまたの機会に

Krok po kroku

このテキストのいい点は、

• 全部ポーランド語で書いてあること
• ウェブサイトと連携していて、語学学校などに行かなくても自分のペースで好きな時間にテストなども受けれること
• メールの対応がいいこと
• カラー写真いりで楽しい

言うまでもなく、語学学習はその言語で学ぶのが一番です。

このテキストは、語学学校が作っているのですが、ポーランドにあるその学校で学ぶこともできますし、学校が遠くても連携しているウェブを使って好きな場所、好きな時間に学ぶことができます。

メール、サイトは英語対応です。

» POLSKI krok po kroku 1

Polish doesn’t bite!

• 英語を話す人向け（問題文、説明などが英語）
• 良くも悪くも、詰め込まれている

最初はこのテキストをよく使っていましたが、仕事などでポーランド語を早く取得しないといけない人、ビジネス向けだなと感じました。

1000 japońskich słów

ポーランドの小さな本屋で見つけた日本語の単語帳です。

これはポーランド語話者向け、日本語を勉強しているポーランド人のためのものです。

ただ、画像にあるようにポーランドの本はミスがよく見られます。

絵付きで面白いですが、ポーランド語日本語共に古い表現が多い印象でした。

pierwsze słowa first words

• ポーランド語を話す子供向けの、英語の単語絵本です。
• これも絵が付いていて、英語、ポーランド語で単語が書いてあるのでわかりやすく、さらに子供向けなので基本的な単語を身につけるにはもってこいです。

絵も可愛いですし、子供と一緒に勉強するにもいいかもしれません。

今回はここまでです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

ポーランドで出産兆候

Dzień dobry おはようございます

さあ【ポーランドで妊娠、出産】ついに出産編です

（※なぜか元々予定日12月7日だったのに12月9日に変更されていたのですが、

数えたら7日がやっぱり合っていたのでその日を予定日とします。）

12月6日

• 予定日前最後の受診
• 破水など兆候が来たら先生に直接連絡するように言われる
• 健診で特に大きな問題は見られなかったため帰る

12月9日

• 👱🏻‍♂️の妹の誕生日のため親戚がたくさん集まる
• 3階に住んでいるので1階の玄関で挨拶をするため何度も階段を上り下りする
• ダラダラはできない

「動きたくなったりしたら出産は近いわよ」と親戚のお姉さんに言われていたのですが、

この日はお客さんがいたため動きたい動きたくない以前に動くしかありませんでした。

ただ、私が人と会うのが好きだからか、特に体が重いとも感じていなかったです。

12月10日

• 朝方、パンツが濡れていて気持ち悪さに目を覚ますが、多めのおりものと思い寝る
• 5時ごろ、トイレのためベッドを立つ
• パンツに血がついていたことに気づく
• 👱🏻‍♂️を起こし電話してもらう
• 先生に病院に向かうことを勧められるが、すぐ出産ではないため少し家にいることにする
• 8時ごろ義母に運転してもらい車で1時間の病院へ向かう

入院荷物は事前に用意していたし、予定日も超過していたので毎日気持ちの面でも準備ができていました。

焦ることなく、「ついにか」と落ち着いて行動できたのは普段の予行練習（気持ちの）おかげだと思います笑

兆候編はここまでです

次回からは病院での出産編です

前回までの記事はこちらから

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初めての父の日

Dzień dobry こんにちは

ポーランドでは日本より1週間遅いこのあいだの日曜日が父の日でした

夫にとってパパとして迎えるのは初めての父の日

ダダへ

毎日たくさん遊んだり、ご飯をあげたり、お風呂に入ったり、オムツを交換したり…

ダダは世界で一番のパパです。

これからも家族みんなでたくさん笑っていっぱい思い出作ろうね

いつもありがとう

特別なことは何もしてあげられなかったけどこれからもたくさん思い出を作っていけたらいいな…

父の日みなさんは何をしましたか？

私は彼のお気に入りのちょっとお高いクッキーをプレゼントしただけ…

子供がまだ赤ちゃんだとみんなどうしているんだろう

よかったらコメント欄で教えてください！

妊娠、出産については近々

最後までお読みいただきありがとうございます

ポーランドで妊娠④

Dzień dobry こんにちは

［ポーランドで妊娠］さてポーランドに帰ってきました

日本に帰る前に行った病院が遠すぎたため、違う先生の病院に行くことにしました。

変わらず個人病院なので毎回の健診は3000円程度実費。

ポーランドの妊婦健診の流れは、

1. 毎回、先生から次の健診までに受ける尿検査、血液検査等のリストをもらう
2. そのリストを持って家の近くの診療所へ行く
3. 血液検査を受ける
4. 後日その診療所で検査結果をもらう
5. 結果を持って次の健診
6. 繰り返し

血液検査などは無料なんですが、とにかくめっちゃめんどくさいです。

なんせ、妊娠中なのに何回も色んなところへ行かないとダメ。

予定日1ヶ月前まではこの先生の病院に3週間に一度通っていたので、ほぼ毎週どこかの病院に行っていました…

そして1ヶ月前になると、出産する病院での健診になります

これは急にほぼ毎週でした。

私の先生は総合病院でも働いていたのでそこでの健診、出産でした。

総合病院での健診では、主にNST、そしてエコーです。

問題がなければ帰り、あればそのまま入院です。

実際に出産する病院や分娩室の近くで待っているのでドキドキ。

妊娠後期は本当に時間が経つのが早かったなあ。。

そしてついに来た出産当日。

続きは次の記事にまとめます

 前回までの記事はこちら

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 最後までお読みいただきありがとうございます。

では

ポーランドで妊娠③

Dzień dobry こんにちは

↑結局買わなかった抱っこ紐

前回日本編の続きです。

• 日本帰国4ヶ月目の8月 夫と日本で合流
• 一緒にマタニティ教室の参加や妊婦健診、そして性別を聞く
• 産婦人科の先生に3D写真をプレゼントしてもらう…🥺
• 親戚に会ったり、共通の友人と食事をしたりと、日本を満喫する
• 産婦人科にて紹介状を書いてもらう

※最後の紹介状は、里帰りなどで産婦人科が途中で変わる際に書いてもらうものとしてご存知だと思いますが、日本で受けた血液検査、妊娠の状態などが記載されている大事なものになるので、海外に移動する際も必要だと思います。英語で書いてもらえました。

• 8月末ポーランドへ

日本での健診は殆どが無料でした。日本滞在中は住民票を戻し、保険ももちろんあったので、自治体から提供される妊婦健診券で検診自体は全て無料でした。

普段の健診以外の検査や（妊娠性痒疹の）薬代のみ実費です。

前回書き忘れてましたが、ポーランド→日本のフライトは、時期的な問題なのか、1番長いフライトが3人席を独り占め＋前後も空席だったので本当に助かりました。

今度は赤ちゃん連れ…

冬にまた一時帰国したいと思っているのですが、まだ半年も先のことで歩ける様になっているのか、どれぐらいじっとしていられるのか、何にも想像がつかなくて困っています。

そろそろ飛行機予約しないといけないのに…

バシネット予約したら赤ちゃんは膝上でいいのかな。

それとも一応席あったほうがいいのかな。

１歳の赤ちゃんは抱っこ紐？ベビーカー？

あと夫にも来てもらったほうが安心かな。

誰か教えてください教えてください😭

日本編はこれで終わりです。

次回からはまたポーランド編です。

前回までの記事はこちら

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では

ポーランドで妊娠②

Dzień dobry おはようございます。こちらは昨日までの猛暑が少し落ち着いた朝です。

さて、前回の続き、日本編です。

【日本編】

日本に着いてからはまず実家の近くの産婦人科へ行き、そこでも妊娠していることが確認されました

その後市役所へ行き妊娠届けの提出、母子手帳の受理、など細かな日本の手続きが行われました。

それからポーランドに帰ってくるまでは日本で妊婦健診を受けました

これが本当に良かったと思います。もし海外在住などで海外で妊娠発覚した場合、特に初めての方は日本へ一旦帰国するのはありだと思います。

大きな理由としては

1. 日本の検査が受けられる
2. 日本語である
3. 日本の妊娠、出産に関する情報が手に入る
4. 出産前に家族、友人に会える
5. 日本食が食べられる

1.日本の検査が受けられる

国によるかもしれませんが、ポーランドの産婦人科医に「日本ではこんなに検査するのか。恵まれているよ」と言われたんです。

日本人としては、日本で一般的に行われている検査が受けられるのは安心できるのではないでしょうか。

それに加え、私は妊娠性痒疹にもなったのですが、そういった他のトラブルが起きた場合でも少しでもストレスが少なくなるのでは と感じました。

2.日本語である

言語がネイティブではない国の場合多少なりとも日本での妊婦健診は安心材料になると思います。

これからの検査の内容を含め、妊娠、出産について一度把握しておくことができるのは大きな心の支えになりました

3.日本の妊娠、出産に関する情報が手に入る

日本にいる間、市が主催するマタニティ教室に参加したのですが、そこでも妊娠、育児に関する基本的な情報を手にいれることができました。

出産後も戸惑うことなく落ち着いて行動することができましたし、母子手帳副読本などの冊子もたくさん参考にできるものがありました。

⒋出産前に家族、友人に会える

出産後しばらくは帰国するのが難しくなってしまいます。初めての出産ならなおさら妊娠期間を家族と過ごしたいことと思います。

母親を含め、色んな人に胎動を感じてもらえたこと、私の曽祖母にもお腹を触ってもらえたことは貴重な思い出になりました。

⒌日本食が食べられる

妊娠中は和食が良いとされています。気軽に、慣れ親しんだ懐かしいものを食べられる喜びは言うまでもありません。

食べづわりがあった私は、お菓子やジュース、フルーツしか口にすることができなかったのですが、日本食は唯一しっかりと食べることができました。

〈デメリット〉

たった１つデメリットを挙げるとするなら、長時間のフライトです。

・ポーランド→日本：妊娠3ヶ月ごろ。1人。

・日本→ポーランド：妊娠7ヶ月ごろ。夫と2人。

断然2人の方が楽でした。がどちらもぐったりしました。

もちろん全て国や人それぞれだとは思いますが、参考にしていただけたら嬉しいです。

長くなってしまったので今回はこの辺りで…

part1 はこちら

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では

ポーランドで妊娠①

Dzień dobry こんにちは

息子を出産してから半年。

妊娠と出産を振り返り何度かに分けて紹介したいと思います。

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【妊娠発覚編】

最初に異変を感じたのは去年2018年3月31日。

熱の前兆症状。骨の痛み、神経の痛みなど。

4月1日

胸、肺あたりに違和感。

息苦しくて心臓もバクバクとしていて動悸もあり。

あまりにもおかしいので心臓の病気か肺のガンなのかと疑うぐらい。

ずっとグーグルで調べたり、外に行ってみたけど変わりなし。

散歩はすぐに息切れするし家で横になることに。

4月2日

幸い（当時はそう思ってました）夫のおばあさんが心臓の薬を持っていたためそれを飲むと落ち着きました。が今思うと本当になんともなくて良かった…

「もしかして妊娠では」と思い冗談で夫に笑いながら話したりもしてました。

その後一応検査薬を使った結果 陽性。

ポーランドでは妊娠3ヶ月から産婦人科の受診をする人が多い？らしいのですが、私は確信したかったので産婦人科に連絡。

（ポーランドは大きく分けて2種類、

個人がしている私立病院と、国がしている公立病院があります。

前者は保険適用外で実費。後者は無料。）

私の場合、初めての妊娠だったこと、言葉のわからない国だったこともあり私立病院へ行きました。

私立病院は高い分設備が整っているようです。とは言っても公立病院でも十分安心して受診することができ、結局は運次第です。w

4月27日 産婦人科にて妊娠を確認。

予定日12月7日と告げられる。

元々冬に日本へ行くことを予定していたため、急遽飛行機のチケットを予約。

5月10日出国。

続く）

今回はここまでです。

最後までお読みいただきありがとうございます。

ハーフバースデーとポーランドの離乳食

Dzień dobry こんにちは

息子が6ヶ月になりました

出産してから半年も経ったと考えると本当に早かったです。

できるようになったこと

・一人でおすわり

・離乳食

・寝返り

・歩行器

・笑う

・少しの時間つかまり立ち

…など書き出すときりがありません🥺

5ヶ月から下前歯2本も生えてきて順調に成長してくれてて感激です。。

どんどん自我も出てきて構って欲しがるようになりましたが、夜泣きも人見知りも全然なく今のところこんなに子育てが楽しく楽でいいのかと思ってしまうほどです…

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ネスレからでてるこのgerberというブランドの離乳食

人工的な甘みではなくちゃんと果物そのものの味で息子もいつも美味しそうに食べています。

離乳食時期の赤ちゃんがいらっしゃる方はぜひ試してみてください！おススメです

これは4ヶ月からのりんご

湯煎で温めてあげました

これは6ヶ月からなので今日あげたものです

りんごが半分以上入っているので慣れている味だったからか、初めてでも全然嫌がることなく食べてくれました。

温めずにあげました

りんご、ラズベリー、洋梨、ブルーベリー味です。

12ヶ月からは直接自分で吸わせてもいいですが、それまではスプーンであげます。

赤ちゃんの多い国なので離乳食も豊富で、フルーツも野菜も新鮮なものがたくさんあり、自然に囲まれながら暮らせる。赤ちゃんが育つにはいい国だなとつくづく思います。

これからも元気に育ってくれますように。

最後までお読みいただきありがとうございます。

日本で買えるポーランド食品

Dzień dobry おはようございます

ポーランドは30度を超える日も最近多いので家の中にいても暑いです

冷房がない家が多いのですが、今のところ風が気持ちいいので大丈夫です。

クーラーのある国で育った私はクーラーのない国の夏に耐えられるのでしょうか。

ポーランドは寒い国ですが夏はふつうに夏です…

赤ちゃんもいるのにどうなるのでしょうか

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写真整理していたら見つけた、業務スーパーに売っていたポーランド産のものたち

業務スーパーって安いのに海外のものが食べれて大好きです。

ポーランド食品も例外ではなく、日本で売られている輸入食品としては安く手に入ります。

ポーランドは物価が安いので、こちらで買うともっと安いですが、、

ポーランドはフルーツティーが有名です！興味のあるかたは探してみてください

ちなみに私のお気に入りはベルギー産ワッフル、ハッシュドポテト、チョコ食パン、名前忘れてしまいましたが冷凍唐揚げ（たしかグラム数に対して1番値段の安かったもの）など…

ワッフルはそのまま学校に持って行って自然解凍で食べたり、家にいるときは袋を少し開けて数秒レンジで温めてよく食べてました☺️

懐かしい

みなさんのお気に入りはなんですか？

帰国した時に食べたいと思います。コメント欄で教えてください！

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YouTube更新

Wrocław, Polska | Wroclaw, Poland | ポーランド ヴロツワフ

just put some pics

練習がてら作ったのでよかったらみてください

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では

dobranoc 🌝 おやすみなさい

パウンドケーキ風 -pound cake without butter?!-

Dzień dobry こんにちは

お友達にレシピを紹介する機会があって、ワードでせっかく作ったのでちょっとブログでもご紹介

バターを使わずにできるのでお手軽簡単です。

うちでは何度もリピートしてます。

家にあまり材料がなかった昨日作ったレシピが1番美味しかったのでそれを覚え書き（笑）

※材料は日本のパウンドケーキ型18cmのレシピを参照にし、二倍の量で書いています。

18cm型の場合は卵以外半量にしてください。

［材料］

小麦粉：240g

ベーキングパウダー10g

砂糖：120g

サラダ油：大さじ3

卵：2個

牛乳：大さじ2

水：必要なだけ

バターorマーガリン：型に塗るよう（ペーパーを使うなら必要なし）

板チョコ：お好みで3ピース

パン粉：少し。型のそこに敷くよう（なくても可）

［手順］

まずオーブンを180度に熱しておく

①ボールに卵と砂糖を入れ混ぜる。

②牛乳、サラダ油をいれながら小麦粉を入れる。更に混ぜ、硬すぎたら水も入れて調節する。

③ベーキングパウダーを入れ、混ぜる。

④お好みでチョコを入れる。

⑤バターを型に塗る。

⑥パン粉を型の底に敷く。

⑦型に生地を流し入れる。

⑧オーブンで30分ほど焼いたら出来あがり。

色々ためしながら作ってみてください！

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ヴロツワフ②・ポーランドの電車

Dzień dobry おはようございます。

ポーランドも30度近くとだいぶ暑くなってきました…急に暑くなったので体調を崩してます…

ヴロツワフ記録第2弾です。

【電車】

日本の方が色んなものが進んでいるし、便利なのですが、ポーランドの電車も負けていません。

新しい車両に限りますが、各席に充電口があったりベビーカーや自転車を置くスペースもあります。

自転車を置く車両がついているものもあります。

日本の電車やバスも車椅子には優しくなってきているかもしれませんが、大きなベビーカーを持って入ると冷たい視線を浴びますよね。

ポーランドも人が多い時は少し遠慮しますが、それでも日本と比べると広々としています。

日本の電車の混み具合が比べ物にならないですからね…

更にいいなと思ったのがゴミ箱です。

これは古い車両でもついています。

街中でもすごい数あります。（例えるなら遊園地ぐらいの感覚で置いてありますw）

【歴史博物館】

これは中も見学できるようです。

Panorama of the Battle of Racławice - Muzeum Narodowe we Wrocławiu

【昼食】

ファストフード店、maxバーガー。北欧にしかないっぽいけど、日本進出したら絶対人気出ると思います。メニューが豊富で、グリル系バーガーとポテトが本当に美味しい。

メニューに”umami” っていっぱいあって興奮しました。

ポーランドに来た際は是非食べてください。

Home | Max

【夜ご飯】

こちらはバーって感じ。自家製パン？が最高でした。旦那さんに「今まで食べた食事の中で1番だ」と言わせたタンがあります。10回は言われました。

ポーランドによくあるテラス席でいただく食事は優雅な時間も演出してくれます。
RAGU – Sprawdź jak kręci się w RAGU!

【また博物館】

中には入ってないですがこれも博物館です。大都市には博物館がよくあります。クラクフでもたくさん見ました。中に入らなくても外観も圧倒させられる美しさです。

www.muzeum.miejskie.wroclaw.pl

【動物園】

動物園も有名です。

広いし、赤ちゃん連れだったこともあり半分も見れなかったですが、初めて見る動物がたくさんいて私も楽しめました。家族づれにはおススメです！

ZOO Wroclaw

街並みもおとぎ話の世界のような素敵な街でした。

次の旅行先にどうですか。

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では

カラフルな街ヴロツワフ①

Dzień dobry おはようございます。

ヴロツワフという街に初めて行ってきました

今まで行った中でも1番好きな場所💙

カラフルですごく素敵な場所でした。

大都会なのに静かな場所もあって、更に外国人率もポーランド一高いんだとか一高いんだとか

住みたい街ナンバーワンだそう

街中に小人や銅像などもあってアートな街です

ショッピングモールもたくさんあって、有名な場所も、国立公園もあって、電車、バス、トラムも充実、なんでもあって自然もあるなんて、しかも綺麗…

こんな場所存在していいんですか

②へ続く…

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